As 10 Maravilhas do Tai Chi
1a. Bater IG4 c IG4 (ho ku) 36 Vezes.
Ajuda a prevenir derrame e qualquer problema a nível de cabeça, inclusive bloqueios de visão.
2a. Virar a faca da mão e bater dedo mínimo c/ dedo mínimo (ID c/ ID) 36 Vezes.
Previne e alivia tensões e degenerações da cervical.
3a. Bater punhos (C7 e CS7) 36 Vezes.
Para aliviar tensões do Coração.
4a. Bater o dorso dos punhos (TA4 c/ TA4) 18 Vezes e inverter as mãos.
Fortalece os Rins e previne Diabetes.
5a. Bater encaixando os ho ku - polegar com polegar 18 Vezes e inverter as mãos.
Para fortalecimento geral e formigamento.
6a. Bater encaixando os 4 dedos restantes 36 Vezes.
Para os olhos, ouvidos, tonturas.
7a. Bater ossinhos da junta dos dedos com a mão, no laogum da outra (Palácio do Trabalho ou do Cansaço: laogum - no centro da mão).
Tirar o cansaço e restabelecer o pericárdio.
8a. Inverter as mãos.
9a. Lóbulos da orelha e Aquecer toda a orelha.
Estimular o metabolismo e aquecer o corpo.
10a. Saliva nas mãos.
Friccionar as mãos até esquentar; levar as mãos em concha para os olhos, não permitindo a luz e movimentá-los.
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